Category: GAYA HIDUP

Benarkah Ibu Hamil Trimester 3 Lebih Bertenaga

Benarkah Ibu Hamil Trimester 3 Lebih Bertenaga dan perubahan bagi setiap perempuan. Selama sembilan bulan, tubuh ibu mengalami berbagai fase berbeda, baik fisik maupun emosional. Salah satu fase yang menarik adalah trimester ketiga, yang mencakup bulan ke-7 hingga ke-9 kehamilan. Muncul pertanyaan, benarkah ibu hamil pada trimester ketiga lebih bertenaga? Mari kita bahas fakta dan penjelasan medis di balik fenomena ini.

1. Fase Energi pada Trimester Ketiga

Pada dasarnya, energi ibu hamil dapat berubah-ubah selama kehamilan. Pada trimester pertama, banyak wanita merasa kelelahan akibat perubahan hormon dan penyesuaian tubuh terhadap kehamilan. Namun, pada trimester kedua, banyak ibu hamil melaporkan peningkatan energi. Di trimester ketiga, energi seringkali menjadi masalah kompleks karena ada faktor-faktor yang saling bertentangan.

• Lonjakan Energi: Beberapa ibu hamil melaporkan lonjakan energi pada trimester ketiga, terutama menjelang kelahiran. Ini bisa disebabkan oleh perasaan antusiasme dan kesiapan menyambut bayi.
• Kelelahan Fisik: Pada saat yang sama, banyak ibu merasa lebih cepat lelah karena janin yang semakin besar memberi tekanan lebih pada tubuh, terutama di punggung, kaki, dan organ dalam.

2. Faktor “Nesting” atau Kesiapan Menyambut Bayi

Fenomena “nesting” atau dorongan untuk mempersiapkan segala sesuatu sebelum bayi lahir sering dialami oleh ibu hamil di trimester ketiga. Dorongan ini bisa membuat ibu merasa lebih aktif, termotivasi, dan penuh energi untuk membersihkan rumah, menyiapkan perlengkapan bayi, atau menyelesaikan berbagai tugas yang tertunda.

• Kondisi Psikologis: Nesting dianggap sebagai respons alamiah dari tubuh dan pikiran, mempersiapkan diri untuk menyambut bayi. Beberapa ibu merasa ini memberikan mereka dorongan energi tambahan meskipun tubuh sedang lelah.
• Efek Hormonal: Peningkatan hormon oksitosin dan endorfin menjelang persalinan bisa menjadi salah satu alasan di balik perasaan lebih bertenaga ini.

3. Peningkatan Hormon

Selama trimester ketiga, tubuh ibu hamil menghasilkan lebih banyak hormon tertentu yang membantu tubuh mempersiapkan persalinan. Hormon seperti relaksin membantu melunakkan sendi dan ligamen, sementara oksitosin berperan dalam kontraksi rahim dan menciptakan perasaan kedekatan dengan bayi. Peningkatan hormon-hormon ini dapat mempengaruhi suasana hati dan tingkat energi ibu.

• Oksitosin: Hormon ini sering kali dikaitkan dengan peningkatan energi emosional dan semangat menjelang persalinan. Ini juga mendorong naluri seorang ibu untuk menjaga dan merawat bayinya.

4. Efek Fisik: Berat Badan dan Kelelahan

Di sisi lain, pada trimester ketiga, ibu hamil mengalami pertambahan berat badan yang signifikan, yang bisa mengakibatkan kelelahan fisik. Janin yang semakin besar memberi tekanan lebih pada tulang belakang, kaki, dan organ dalam seperti paru-paru dan kandung kemih. Hal ini dapat menyebabkan ibu hamil cepat merasa lelah atau sulit tidur dengan nyenyak.

• Nyeri dan Ketidaknyamanan: Banyak ibu hamil merasakan nyeri di bagian punggung, pembengkakan di kaki, dan masalah tidur yang bisa mengurangi tingkat energi mereka.
• Kelelahan karena Tidur Terganggu: Insomnia atau sulit tidur karena ukuran perut yang membesar sering menjadi keluhan pada trimester ketiga, yang pada akhirnya bisa menurunkan energi ibu.

5. Kebutuhan Nutrisi yang Meningkat

Pada trimester ketiga, kebutuhan nutrisi ibu meningkat karena janin memerlukan lebih banyak asupan untuk pertumbuhan akhir. Asupan yang kurang tepat bisa menyebabkan kelelahan. Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu untuk menjaga pola makan yang seimbang dan bergizi.

• Makanan yang Menambah Energi: Konsumsi makanan yang kaya akan zat besi, protein, dan karbohidrat kompleks dapat membantu menjaga tingkat energi ibu tetap stabil. Mengonsumsi makanan ringan sehat secara berkala juga bisa membantu menghindari kelelahan.

Kesimpulan

Meskipun beberapa ibu hamil mungkin merasakan lonjakan energi pada trimester ketiga, terutama karena faktor psikologis seperti “nesting”, secara umum, trimester ketiga seringkali penuh tantangan fisik. Kelelahan akibat berat badan yang bertambah, perubahan hormon, dan kesulitan tidur dapat mempengaruhi energi ibu hamil. Namun, dengan pola makan yang sehat, istirahat yang cukup, dan persiapan mental yang baik, banyak ibu hamil berhasil menjaga tingkat energi mereka dan merasa siap menyambut kedatangan bayi.

Kementerian PPPA tegaskan pelecehan merupakan tindak pidana

Kementerian PPPA tegaskan pelecehan merupakan tindak pidana – Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (PPPA) kembali menegaskan bahwa pelecehan. Dalam segala bentuknya, merupakan tindak pidana yang harus ditindak tegas sesuai hukum. Pernyataan ini disampaikan oleh Menteri PPPA, I Gusti Ayu Bintang Darmawati. Dalam konferensi pers yang diadakan untuk menanggapi meningkatnya laporan kasus pelecehan di berbagai wilayah Indonesia.

Menteri Bintang menyatakan bahwa pemerintah tidak akan mentolerir segala bentuk pelecehan, baik yang terjadi di ruang publik maupun privat. “Pelecehan adalah kejahatan serius yang melanggar hak asasi manusia. Tidak ada tempat bagi pelaku pelecehan di masyarakat kita. Dan kami akan memastikan bahwa setiap pelanggaran akan diproses hukum dengan tegas,” ujarnya.

Pernyataan ini muncul di tengah perhatian yang meningkat terhadap masalah pelecehan seksual di Indonesia, terutama setelah beberapa kasus mencuat di media sosial, memicu diskusi luas tentang perlindungan terhadap korban dan perlunya penegakan hukum yang lebih ketat. Kementerian PPPA menegaskan bahwa pelecehan, termasuk pelecehan seksual, bukan hanya pelanggaran moral tetapi juga tindak pidana yang diatur dalam Undang-Undang Nomor 12 Tahun 2022 tentang Tindak Pidana Kekerasan Seksual (TPKS).

Komentar PPPA Meningkatkan Kesadaran

Selain menegaskan aspek hukum, Kementerian PPPA juga berkomitmen untuk terus meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya melawan pelecehan dan mendukung korban. “Kami mendorong masyarakat untuk tidak ragu melaporkan setiap bentuk pelecehan yang mereka alami atau saksikan. Setiap laporan akan ditindaklanjuti, dan kami akan memastikan bahwa korban mendapatkan perlindungan dan dukungan yang mereka butuhkan,” tambah Menteri Bintang.

Kementerian PPPA juga bekerjasama dengan berbagai pihak, termasuk kepolisian, lembaga swadaya masyarakat, dan sektor pendidikan, untuk memberikan edukasi tentang pelecehan dan cara pencegahannya. Program-program ini bertujuan untuk menciptakan lingkungan yang lebih aman dan melindungi individu, terutama perempuan dan anak-anak, dari ancaman pelecehan.

Dalam upaya untuk memperkuat perlindungan terhadap korban, Kementerian PPPA juga tengah mengembangkan layanan bantuan terpadu yang menyediakan pendampingan hukum, konseling, dan dukungan psikologis bagi korban pelecehan. Layanan ini diharapkan dapat membantu korban untuk pulih dan melanjutkan hidup mereka tanpa rasa takut atau trauma.

KESIMPULAN

Perlindungan terhadap perempuan dan anak adalah prioritas utama kami. Pelecehan adalah ancaman nyata yang harus kita hadapi bersama. Kami mengajak seluruh elemen masyarakat untuk bersatu melawan pelecehan dan membangun Indonesia yang lebih aman dan beradab,” tutup Menteri Bintang.

Dengan penegasan ini, Kementerian PPPA berharap dapat mengubah persepsi masyarakat bahwa pelecehan adalah masalah serius yang memerlukan penanganan tegas, dan mendorong peningkatan kesadaran serta dukungan bagi para korban.

Rara Pawang Hujan Diusir Warga Aceh, Tak Jadi Amankan PON

Rara Pawang Hujan Diusir Warga Aceh, Tak Jadi Amankan PON — Rara Pawang Hujan, yang sempat menjadi sorotan pada ajang PON di Aceh, dilaporkan diusir oleh sekelompok warga setempat. diundang oleh panitia untuk membantu memastikan cuaca tetap bersahabat selama berlangsungnya acara. Namun, kedatangannya ternyata menuai kontroversi di kalangan masyarakat setempat.

Insiden ini terjadi pada hari Senin (27/08) saat Rara baru tiba di Banda Aceh untuk menjalankan tugasnya. Menurut saksi mata, sejumlah warga yang menolak kehadiran Rara melakukan protes di depan hotel tempat Rara menginap. Mereka menganggap praktik yang dilakukan Rara bertentangan dengan keyakinan dan budaya lokal.

Penolakan Praktik Sesajen

“Kami tidak ingin praktik-praktik seperti ini berlangsung di Aceh. Kami punya cara sendiri untuk berdoa dan memohon agar cuaca bersahabat,” ujar salah satu tokoh masyarakat yang terlibat dalam aksi tersebut.

Akibat situasi yang memanas, panitia PON terpaksa membatalkan kerjasama dengan Rara demi menjaga situasi tetap kondusif. Rara pun dilaporkan telah meninggalkan Aceh dan kembali ke Jakarta.

Panitia PON Aceh hingga saat ini belum memberikan pernyataan resmi terkait insiden tersebut. Namun, sejumlah pihak menyayangkan tindakan pengusiran tersebut, mengingat Rara sebelumnya berhasil membantu mengamankan cuaca di berbagai acara besar, termasuk MotoGP Mandalika.

KESIMPULAN

Meski demikian, beberapa pengamat cuaca lokal menyatakan bahwa kondisi cuaca di Aceh selama PON diperkirakan akan tetap stabil, meskipun tanpa bantuan Rara. “Kami sudah memantau kondisi atmosfer, dan semuanya dalam kendali,” kata seorang ahli meteorologi setempat.

PON di Aceh akan berlangsung hingga akhir bulan ini, dengan berbagai cabang olahraga diadakan di berbagai lokasi di provinsi tersebut. Panitia berharap acara ini tetap berjalan lancar meskipun sempat terjadi insiden yang tidak diinginkan.

Cerita Tenun Setagen di Sukoharjo yang Perlahan Meredup